Anne & Elise, sœurs jumelles diabétiques de type 1 depuis 1996 et 1999 sont entrées dans la Type 1 Running Team en ce début de saison 2017. Elles ont commencé la course à pieds il y a 1 an et demi et ont aujourd’hui 2 semi-marathons à leur actif : le Run-In Marseille en mars 2017 et le semi-marathon de Disneyland Paris en septembre 2017. Elle nous explique leur gestion du diabète et illustrent leur course par une vidéo.
La gestion de course
Le 29 octobre 2017, nous nous sommes lancées le défi de la célèbre et redoutée course Marseille-Cassis avec son très connu « col de Gineste ».
Levées à 6h pour le petit-déjeuner habituel de 35g de glucides. Anne s’est levée à 1,5g/L, et a enlevé 3ui à son bolus du repas sans correction. Tandis qu’Elise avait au réveil 3,09g/L (hyper involontaire), et a donc corrigé comme d’habitude et a fait la même chose que Anne pour le repas. Après le repas, nous lançons toutes les deux un débit basale temporaire de -80% pour toute la durée de la course.
A 8H00, nous entrons dans le sas, c’est parti ! Anne n’a pris aucun resucrage sauf au 18ème km pour se redonner de l’énergie, à raison de 10g de glucides et est arrivée à 1,50g/L. Par contre Elise a commencé la course à 2,50g/L et a pris 10g de glucides en gel à ce moment-là. Ensuite, elle a pris plusieurs resucrage tout au long de la course pour arriver aux alentours des 1,80g/L.
Ce qui a été le plus difficile, et on l’appréhendait vu sa réputation, ca a été les 10km de montée jusqu’au col de la Gineste avec un dénivelé positif de 327m. Ajouté à cela, un super mistral comme on l’aime nous a dans un sens poussé, mais dans l’autre un peu ralenti. Du coup, on a pris notre temps et on a pu admirer le magnifique paysage des calanques entre Marseille et Cassis.
Nous avons fini la course en 2h32, avec beaucoup de fierté puisque c’est notre record sur un semi-marathon, et très contents d’avoir partager ce moment avec notre famille !
La vidéo
Anne et Elise
#Type1RunningTeam #RunForDiabetes